Waar kunt u zelf op letten?

• Veel drinken voor een goede doorspoeling van de blaas; dit voorkomt bacteriegroei in de blaas. Vooral op hogere leeftijd is voldoende vochtinname (anderhalve liter) van groot belang.
  
• De spijsvertering door vezelrijke voeding stimuleren, omdat krachtig persen bij chronische verstopping de bekkenbodem verzwakt.
  
• Overgewicht bij stress-incontinentie reduceren; dit alleen al kan de toestand verbeteren, aangezien de bekkenbodem hierdoor ontlast wordt.
  
• Het is beter twee uur voor het slapen niet meer te drinken. Het drinken van alcohol, koffie en thee bevordert de urineproductie. Wees dus matig in het gebruik van deze dranken.
  
• Bij toenemende leeftijd wordt de waarschuwingstijd van de blaas korter; daarom is het raadzaam bij urinedrang tijdig een toilet te bezoeken.
  
• Persoonlijke hygiëne, regelmatige reiniging van de genitaliën en verzorging met huidbeschermende substanties is essentieel.

• 
• 
• 
•